Hielaanslag

Hier hadden velen een ander filmpje verwacht: voorover hangende mensen die met hun hamstrings hun hak naar de kont trachten te trekken.
Maar nee, hielaanslag doe je keurig rechtop waarbij de voet rechtomhoog gaat. Het standbeen is volledig gestrekt en zet actief af.
De beweging wordt aangejaagd door de illiopsoas. Het onderbeen is alleen dicht bij de grond actief.