Program Monday, 10 January 2022

Week 3 Rustig

Alternatief Thuis
H-statisch4x40''
B-rollen4x8 +10kg
Squat 1B4x6x60% pk
voorslaan uitval4x6x60% pk
1B Barbell Hip Extension4x6x60% pk
Tussen elke oefening roeien
60s rustig + 40s vlot + 20s (geen pauze)
Programs January 2022