| Lang Baan | ||||
| 1x | 4x | 400 | 55% | |
| p6' | ||||
| 400 wt: 100(-1s) 50(+2s) 100(-1s) 50(+2s) 100(-2s) bv 1'20 => 19' / 12' / 19' / 12' / 18' dit is redelijk rustig, wissel tempo om er voor te zorgen dat je netjes blijft lopen. zet elk 100tje even aan, let vooral op de de eindtijd. |
||||