Program Saturday, 02 December 2023

Week 2 Midden

Master 11-11-2021  Parent 14-11-2023
Lang AM Baan
2x 1x 180 60%
1x 150 70%
1x 120 80%
p3' sp8'
lekker racen, wind mee.
180 -> 10m aanzetten
150 -> 20m aanzetten
120 -> 30m aanzetten
tempo opbouwen naar de finish, laatste 30m de armen erbij.
Programs December 2023