Program Thursday, 23 November 2023

Week 1 Zwaar

Midden Baan
2x 1x 150 65%
1x 200 60%
1x 120 75%
1x 200 60%
1x 150 65%
p3' sp6'
dit gaat makkelijk te hard.
150 -> 30 meter aanzetten -> dan relax naar finish
200 -> lange versnelling
120 -> 60 doortrekken -> lang pas naar finish
Programs November 2023