Program Thursday, 23 November 2023

Week 1 Zwaar

Master 23-11-2017  Parent 17-11-2022
Lang Baan
1x 1x 400 55%
1x 1x 600 50%
1x 1x 300 60%
1x 1x 600 50%
1x 1x 400 55%
p3'-4'
400 vlak
600 (200 -3s / 200+6s / 200 -3s)
300 (150 +3s / 150 -3s)

Veel spelen met de snelheid, zorg dat je vooral de snelle stukker hard genoeg loopt.
Programs November 2023