Toggle navigation
Home
Program's
Practise
Logon
Program Tuesday, 14 November 2023
Week 3 Rustig
Master 11-11-2021
Parent 08-11-2022
Child 02-12-2023
Child 03-12-2023
Lang AM
Baan
2x
1x
180
60%
1x
150
70%
1x
120
80%
p3' sp8'
lekker racen, wind mee.
180 -> 10m aanzetten
150 -> 20m aanzetten
120 -> 30m aanzetten
tempo opbouwen naar de finish, laatste 30m de armen erbij.
Programs November 2023