Program Saturday, 09 September 2023

Week 2 R

Lang  Baan
1x 1x 300 50%
1x 1x 270 52%
1x 1x 240 54%
1x 1x 210 56%
1x 1x 180 57%
1x 1x 150 60%
p3' ook naar fiets
Bike: 2x(60-40-20'') p30'' sp4'
rpm resp. 90-100-110
Programs September 2023