Program Tuesday, 29 August 2023

Week 1 R

Kracht Binnen
Hipthrust 1 been 4x8 pb
Planken 6x40 + 20kg op rug
Legpress 4x12x50%
Scissors 4x12x60% laag blijven
Voorslaan 4x10x60%
Kopenhagen plank 4x10 pk
Illiospoas 4x8 pk vlot
Programs August 2023