Program Monday, 28 August 2023

Week 1 R

  Child 28-09-2023
Kort  Baan
30m dopjes 6 voet (tussen de dopjes) aanloop +/- 10m
3x 30 easy (knieën)
3x 30 frequentie+30 lange pas (zonder dopjes)
30m dopjes 7 voet
3 x 30 easy
3x 30 harder + 30 frequentie
Programs August 2023