Program Thursday, 16 November 2023

Week 3 Rustig

Master 09-11-2017  Parent 10-11-2022
Lang Baan
5x 1x 240 50%
1x 60 95%
p20'' sp5-8
60m -> 10m aanloop / 30m: dopjes / 20m: sprint
240 is draven, volledig concentreren op 60
Programs November 2023