Program Tuesday, 24 October 2023

Week 3 Rustig

Master 19-10-2017  Parent 18-10-2022
Lang Baan
4x 3x 100 75%
p1'30' sp4',5',6'
eerste 30m -> 8-10m aanloop + rest dopjes @7v.
Op schoenen, laatste serie evt spikes
Dopjes doen het werk, ontspannen draaien
Programs October 2023