Stappen met bijzetten

Horden stappen is voor veel atleten een bekende oefening. Prima voor de lenigheid in de heupen en als stabiliteits oefening.
Voor hordelopers kan men beter uitgaan van 'stappen met bijzetten'. Er word zo duidelijk onderscheidt gemaakt tussen opzwaaien en bijtrekken. Opzwaaien gaat nu gewoon recht naar voor en de bijtrekbeweging word zo volledig afgemaakt.
Oefening kan ook prima achteruit.

Tussen afstand horden: 3.5 - 4.5 voet