July 2022

3.Mon 27-06
Carvalho Special Baan

Tue 28-06
Lang Baan
4x1x 180 93%
1x 60 97%
p60'' sp6'

Kort Baan
1x2x 90 90%
1x3x 70 92%
1x4x 50 94%
1x5x 30 96%
p3' sp6'

Wed 29-06Internationale MeetingThu 30-06
Kort - Horde Baan

Kort Baan
5x1x 100 60%
1x 50 80%
p60'' sp4'

Fri 01-07Sat 02-07Sun 03-07Competitie senioren
1.Mon 04-07Tue 05-07
Kort - Horde Baan

Kracht Binnen
B-Statisch Bosu4x60'' +15kg
Legpress 1B3x10x60%
Kaars4x6
H-Bump4x12
voorslaan3x5x80%
Hip Thrust 4x8x70%

Lang Baan
1x4x 120 90%
p8,10,12

Wed 06-07Thu 07-07
Algemeen Baan

Lang - Horde Baan

Algemeen Baan
2x4x 60 97%
p3' sp8'

Fri 08-07Sat 09-07NSK baanSun 10-07
2.Mon 11-07Tue 12-07
Kracht Binnen
Legpress 1B8-6-4-2 60-...-90
Kaars4x6
Good morning4x10x60%
Buik zijwaarts uitstoten 3x6x5kg pk
Box Jumps4x10
Start Snap3x5x60% pk

Kort - Horde Baan

Midden Baan
2x1x 150 80%
1x 120 85%
1x 90 90%
1x 60 95%
p4' sp8'

Wed 13-07Thu 14-07
Wedstrijd voorb Baan

Fri 15-07Sat 16-07EAP MaltaSun 17-07Zuid Nederlandse Kampioenschappen
Mon 18-07Tue 19-07Wed 20-07Thu 21-07Fri 22-07Sat 23-07ATH Trackmeeting EindhovenSun 24-07
Mon 25-07Tue 26-07Wed 27-07Thu 28-07Fri 29-07Sat 30-07Sun 31-07