Program Saturday, 29 Oct 2022

Week 1 zwaar

Master 16-10-2021  Parent 29-10-2022
Kracht Baan
B-Statisch Bosu4x90''
Legpress 1B5x8x60% pk
H-Bump4x15
Hip Thrust 4x10x60%
voorslaan4x10x60%
Roeien 2x (
2'30 op 4
2'00 op 5
1'30 op 6
1'00 op 7
0'30 op 8
) Pauze 1' SP 5'
Programs January 2023