Program Sunday, 04 Sep 2022

Week 1 HP

Master 12-02-2022  Parent 14-05-2022
Kracht Binnen
B-Statisch Bosu4x60
Legpress4x7x75%
H-Bosu4x20''
Buik zijwaarts uitstoten 4x6 pk
StepUp Ins.Oms3x5x15kg pk
Box Jumps4x8
voorslaan uitval4x5x75% pk
Hip Thrust 1B4x5x75% pk
Programs December 2022