Program Sunday, 28 Aug 2022

Week 6 WP

Master 02-04-2022  Parent 07-05-2022  Child 28-08-2022
Kracht Binnen
B-Statisch Bosu4x60'' + 5kg
Legpress 1B4x8x60% pk
Kaars4x6
Squat 1BBosu 3x8x10kg pk
H-Bosu5x20''
Hip Thrust 1B4x8x60% pk
Iliopsoas (keiser)3x6x60% pk
voorslaan4x8x60%
Programs December 2022