Program Monday, 25 April 2022

Week 1 Stage

Kracht Binnen
B-Statisch4x60
G-Lift3x12x60% pk
Kaars4x6
Squat 1B4x8x60% pk
Box Jumps5x8
Stepup Inspr.4x5x15kg pk
voorslaan uitval6x60% 4x70% 2x80%
Hip Thrust 1B6x60% 4x70% 2x80%
Programs May 2022