Program Saturday, 16 April 2022

Week

  Child 12-07-2022  Child 07-04-2023
Kracht Binnen
Legpress 1B 8-6-4-2 60-...-90
Dragonfly 4x6
Hip Thrust 1B 8-6-4-2 60-...-90
Good morning 4x10x60%
Start Snap 3x5x60% pk
Buik zijwaarts uitstoten 3x6x5kg pk
Box Jumps 4x10
Keiser start 3x5
Programs April 2022