Toggle navigation
Home
Program's
Practise
Logon
Program Saturday, 09 April 2022
Week 3 Zwaar
Child 31-03-2023
Kracht
Binnen
Rug armen over bal
4x20
Clean Lunge
4x5x75% pk
Ab Roll-outs
4x8 +10kg
Squat 1B
4x5x75% pk
Hamstring lean
4x40"
Hip Thrust 1B
4x5x75% pk
Stepup Uitval
3x4 +20kg pk
Buik zijwaarts uitstoten
4x6+15kg pk
Programs April 2022