Program Saturday, 20 November 2021

Week 1 Zwaar

Kracht 
B-Statisch4x45" + 15kg
Legpress 1B4x8x60% pk
G-Lift3x12x60% pk
Good morning4x8x60%
Lunge4x8x60% pk
Box Jumps4x8 +5kg
voorslaan4x7x70%
Iliopsoas (keiser)4x8x60% pk
Programs December 2021