New

March 2018

	Mon 26-02	Tue 27-02	Wed 28-02	Thu 01-03	Fri 02-03	Sat 03-03	Sun 04-03
3.	Mon 05-03	Tue 06-03 Lang Baan 5x 3x 200 55% p50m / 20s Hordes Baan 1x 10x 80 70% p2 Kort Baan 2x 1x 100 75% 1x 90 80% 1x 80 85% 1x 70 90% 1x 60 95% p2 sp5	Wed 07-03	Thu 08-03	Fri 09-03	Sat 10-03NSK Indoor	Sun 11-03 test binnen 1x 2x 100 100% p2
1.	Mon 12-03	Tue 13-03 Lang Baan 2x 1x 500 54% 1x 400 57% 1x 300 62% p3' sp8'	Wed 14-03	Thu 15-03 Lang Baan 4x 1x 150 70% 1x 150 70% 1x 1x 150 70% P20'' sp5-8 Kort Baan 6x 1x 80 85% 1x 50 95% P30'' sp5-8 Kort 2 Baan 2x 4x 150 70% p3 sp6 Lang  Weg 4x 2x 30'' 70% 1x 1x 30'' 70% p20'' sp5	Fri 16-03	Sat 17-03	Sun 18-03
2.	Mon 19-03	Tue 20-03 Lang Baan 1x 2x 500 55% 1x 2x 400 60% 1x 2x 300 65% p3 sp6,8 Kort Baan Kort Baan 5x 1x 60 95% 1x 100 85% 1x 40 95% p30'',30'' sp6 Kort Baan 5x 1x 80 95% 1x 120 85% 1x 60 95% p30'',30'' sp6	Wed 21-03 Lang Weg 5x 4x 20'' 80% p30'' sp5-6	Thu 22-03 Lang Baan 5x 4x 100 75% p30'' sp5-6 Kort Baan 5x 4x 40 90% p20'' sp5-6 Kort Baan 5x 4x 60 85% p20'' sp5-6 Kort Baan 5x 2x 60 85% 2x 40 90% p20'' sp5-6	Fri 23-03	Sat 24-03	Sun 25-03
3.	Mon 26-03	Tue 27-03 Lang Baan 4x 1x 150 80% 1x 200 75% 1x 100 85% p45'' sp8 Kort Baan 4x 1x 90 80% 1x 120 75% 1x 60 85% p45'' sp8	Wed 28-03	Thu 29-03 Lang Baan 4x 1x 300 75% 2x 80 90% p30''-60'' sp6 Lang 2 Baan 1x 3x 40 90% 1x 3x 60 90% 1x 3x 80 90% p90'' sp5-6 Kort Baan Kort Baan 4x 1x 90 80% 1x 120 75% 1x 60 85% p45'' sp8	Fri 30-03	Sat 31-03	Sun 01-04

TARTAN | Dutch Athletics Media | All Rights Reserved ©2024